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近年来，由于生活环境的改变，生活压力的加大。越来越多的人喜欢上户外活动，一来可以减压，二来可以锻炼身体。所以户外活动逐渐盛行。但今天在活动互联看到一篇帖子，讲述了对于置身于大自然之中，挑战自我，战胜极限的户外活动，确实有非同寻常的感受，但是大自然是气象万千的，存在着一些未知因素和事先不可预测的成分。比如，气候突变、山体 滑坡、岩石滑落、迷失方向等，如果事先没有经过培训，缺少野外生存的知识与技能，现场又没有专业教练指挥，很容易手忙脚乱，不知所措。所以喜欢户外活动的人，在参加活动之前，必须要了解一下户外活动注意事项。这里转过来大家一起分享。
户外活动需要注意的事项有以下几个点：
1、 选择正确的团队。
户外活动是一种挑战性比较高的活动，由于其潜在的危险比较高，所以最好别单独行动，与志同道合的朋友结伴而行最佳，出现问题相互间有个照应，俗话说“三个臭皮匠赛过诸葛亮”
另外选择团队需要注意两点：
A、不要跟随没有责任感及缺乏经验的领队出行
B、不要参加新手超过1/3以上的登山队伍远征
2、 学习必要的自救知识。
自救以及求救是户外活动中很重要的一个技能。万一遭遇险情除了自救之外，更重要的就是想方设法尽快让外界知道。因为人的生存时间是有局限的。断食最多能活30天，断水仅能存活7天。为了在出现问题的时候能够及时的脱离险境，要学会一些求救信号，求救方法。
（除了现在通讯工具意外的）出发前，最好先熟悉一下该地地形，当地求救队电话。
注：如果是参加长距离和高难度的活动,出发前应先做健康检查,尤其是平时很少运动的人,更需认真检查，以防在活动途中出现意外。
3、选择好装备。
鞋子要穿着有护踝及鞋底有凹凸纹的防滑的登山远足鞋。有可能的情况下，携带登山手杖。穿着适合远足用的衣服和鞋袜，避免短衣短裤。戴好帽子，夏天遮阳，冬天保暖。 要多带一套更换服装（避免被刮破或者弄湿了没得穿）。手机可说是最为快捷的求助工具，但应注意其服务覆盖范围，在某些山岭间特别是山谷内，往往没有信号。此外，也要注意节省手机的电源。
随身物品：例地图、指南针、水、食物、头灯（手电筒）、备用电池、雨具、收音机、急救药箱、哨子、手机、记事簿和笔等（避免携带一些过重的仪器，也不要携带一些不太重要的东西，以免增加个人的负重）。
4、领队要做好活动管理
领队在分配任务的时候，需要做好管理工作。
A、不要找没有责任感,并对户外活动计划了解不够的人担任留守。
B、 行程计划需缜密完整,并让每位队员都彻底了解。对于新手，最好分配一个有经验的人陪在身边。
C、 出发前应检查队员的装备是否完整，以及是否充足的粮食和食水。
D、做好与留守人员间的联系，以确保上山人员跟下山人员的行踪，避免人员走失。
E、 活动前和进入活动区域后，应随时注意气象数据及变化。
F、 迷路时应折回原路，或寻找地势较高的安全处避难，减少体力的消耗,及时发出求救信息并静待救援。
G、提醒新手，切忌在无路的溪谷中溯溪攀爬，亦不可在深山无明显路径时沿溪下降。因为高山溪流的地形由缓渐陡，对于登山技能不足，地势状况不清楚的登山者，容易失足跌落，因此登山时最好能沿途标示记号，或依循前人所留下的旗帜辨别方向。
H、面临困境的时候，要抚慰队员们的心情。避免人员出现过激，过悲观现象引起混乱。
I、 切勿乱丢烟蒂，严格控制生火，离去时应保证营火彻底熄灭。
5、其它注意事项
A 、在行进过程中，在林子密集的地方防止被树枝刮伤，队员之间应保持一定的距离。抓两边的植物时，小心带刺的植物，建议戴防滑手套。
B、 夏天在活动时防止被毛毛虫、蜜蜂等小动物蛰伤，春夏秋季要 打草惊蛇。
C 、遇到湿滑、石头有松动的地方，前方队员应提醒后面队员注意。
D、 在比较疲劳或者体力透支的情况下，不做或者少做高难度动作，宁可绕远也尽量避免高难度的攀爬。
E 、避免用登山杖当保护绳拉人。
F 、在有碎石的山坡，队员之间要保持一定的距离。
G 、下雨时，避免在山谷小溪边中行走，防止山洪的爆发。
H 、当遇到困难时，保持积极的心态和良好的情绪，防止团队精神的崩溃。
I 、在登山中尽量避免跳跃，在下山时尤其应注意，防止膝部的损伤。
J、如果在户外遭遇雷雨，远离金属物体，防止雷击。
K 、及时补充水分，正确的喝水，防止中暑和脱水。
L、行进中避免落单，应既能看见前面的队员，又能看见后面的队员，保持队伍的连续性。
M 、在长途活动中合理安排自己的体能，避免开始行动过快，体能消耗过大，造成难以完成整个行程。 |
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狗仔卡
发表于 2009-12-26 12:04:39
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发表于 2009-12-26 12:30:51
发表于 2009-12-26 12:36:46
昨晚我梦见我带着我妈参加社区的户外活动
楼主
